Search Show Menu
Home Latest News Menu
Blog

Što je paraliza sna i kako ju izbjeći?

Ovo je zdanja stvar koja vam se treba dogoditi nakon festivala

  • Mixmag Adria
  • 11 March 2018

Svi smo upoznati s ovim scenarijem:

U nedjelju navečer uspijevaš doći kući od gdjegod da si tulumario, primoran pojesti nešto masno i utješno u pokušaju da se unormaliziraš, zatim se uvučeš u krevet koji nikad ne izgleda onako kako si ga ostavio nakon jednog od takvih vikenda. Grliš svoj jastuk od straha alarma koji se pali u 7 ujutro i šefovog sumnjivog pogleda.

No za neke je ponedjeljak navečer - nakon 'najtežeg dana u životu' i #killmenow tweetova - ono kad se ušulja pravi strah. Tijelo otkazuje, mozak paničari, a strava se javlja iz svakog kuta tvoje spavaće sobe.

Naravno, govorim o paralizi sna, koja se može dogoditi dok tonete u san, ili tijekom buđenja kada ste svjesni, ali se ne možete pomaknuti niti govoriti. Većina ljudi koji doživljavaju paralizu sna u početku mogu očekivati poteškoće s disanjem i nekoliko sekundi prave panike prije nego što se stvari slegnu. Rejveri će to znati zahvaljujući zaprekama mozga i grčevima koje izaziva. Provjerite svoje društvene mreže ujutro nakon festivala, pa ćete vjerojatno primijetiti statuse ljudi koji se žale na zastrašujuće spavanje (doživjela sam vizije tarantula i The Grudgea koji su puzali po stropu.)

Paraliza sna je nešto što mnogi prekovremeni radnici i vikend ratnici doživljavaju, a veza je nedostatak sna. I sadističnija ekipa navija za paralizu sna, tvrdeći kako se radi o obliku lucidnog sanjanja i jednostavno treba "go with the flow". Nakon što sam na festivalu susrela hippya dvostruko starijeg od mene koji je nosio pletenu jaknu, istrošenu lulu i nije imao cipele, naivno sam otvorila temu. Navikla sam na grimase i ježenje od užasa tijekom ovakvih rasprava, no ovaj tip je mislio kako paralizu sna treba prigrliti. Pristojno sam se udaljila, neuvjerena da su ti demoni na bilo koji način povezani s Majkom Ayuhascom.

Ako vam se paraliza sna dogodila jednom, vjerojatno će vam se dogoditi ponovno, a to za neke ljude može biti jako loše iskustvo. Jačina halucinacija varira, no dovoljno je strašno i samo kad ste u nemogućnosti pomaknuti se dok je vaš mozak budan. Možete očekivati halucinacije dok vaš mozak sanja, ali um sadržava malu svijest. U suštini, vidite stvari iz svojih noćnih mora, bespomoćni učiniti bilo što.

Nakon razmatranja nekoliko metoda za "preživljavanje" paralize sna s partijanerima i iscrpljenim medicinskim sestrama i radnicima koji su izrazili svoje boljke, pronašla sam niz načina koji mogu nadvladati simptome: npr., micanje nožnih prstiju kako bi povratila svijest, duboko disanje i pomicanje svojeg tijela lijevo-desno sa svim mišićima koji rade... Malo toga je pomoglo protiv moćne paralize. Previše ljudi čini pogrešku gutajući snažne, super ovisne pilule za spavanje. Brzi "popravak" jednak je visokom riziku.

Prema Nacionalnom Institutu za Zlouporabu Droga (UK), na recept se daje 12 milijona Diazepam pilula godišnje. 1,5 milijuna ljudi potpuno je ovisna, a korisnici riskiraju sa 60 posto šanse da postanu ovisni o pilulama, kao što riskiraju i moguće probleme sa disanjem i srcem. Kao da vikend nije bio dovoljan, korisnici diazepama mogu očekivati još tjeskobe i depresije, pa to definitivno nije nešto što biste trebali uzeti u obzir kao opciju bijega od "čudovišta ispod kreveta".

"Iako nema objavljenih podataka koji tvrde da se klaberima to događa češće, koliko ja znam, određene tvari su povezane s promijenjenim obrascima spavanja. Serotonin, koji se može iscrpiti drogama poput MDMA, potreban je za održavanje normalne arhitekture spavanja. Sve što mijenja serotonin i narušava kemijsku ravnotežu, može izazvati paralizu sna," govori Psihijatar Konzultant, Specijalist za Ovisnost i Osnivač Global Drugs Surveya, Dr. Adam Winstock. "Ako mislite da je vaš slučaj povezan s drogom, onda si dajte pauzu od nekoliko tjedana ili mjeseci i vidite hoće li nestati."

Ne postoji pilula koja će promijeniti efekte manjka sna, no Holland And Barrett nude kutijice s 5HTP. 5-hidroksitnptofanom, poznatijim kao oxitriptan, prirodna aminokiselina koj pomaže mozgu da stvara serotonin. Prema proizvođačima, nema dugotrajnih nuspojava ako uzimate pravilnu dozu, i nakon godina testiranja koja su odobrila lijek, dućani i ljekarne su napunile svoje police. 5HTP je bio meta podsmijeha na društvenim mrežama, da, ali efekt korištenja sigurnog sredstva za opuštanje potencijalno može puno pomoći.

Ako uzmete samo jednu pilulu (od ponedjeljka do srijede npr.), smanjit će se vaši simptomi, no ne preporučam da se samo na njih oslanjate. Očito je da se svojom paralizom sna možete boriti tako da spavate više i gdje god možete, no ako se paraliza ponovno pojavi, ostanite mirni i duboko dišite i ne borite se protiv simptoma. Možete isprobati i novu pozu spavanja - zbog nepoznatih razloga, napadi paralize sna češći su ako spavate na leđima.

Visoke doze alkalnih hranjivih tvari također će vam pomoći da ispadnete s manje otpora; visoko kisela hrana drži vaš mozak neutralnim, ai intenzivni šećeri drže vaše tijelo na nivou na kojem ste ga držali cijeli vikend. Koliko god je primamljivo naručiti čitav meni kineske hrane u nedjelju navečer, vaša prva hrana nakon rejva trebala bi uključivati sve što vaše tijelo treba za brz oporavak.

Pa, ako spavanje s nedjelje na ponedjeljak nakon napornog vikenda zvuči kao težak posao, pobrinite se da pratite gore navedene korake. Jedite kvalitetno nakon rejva, klonite se tableta za spavanje...Nitko ne želi euforiju dobrog rejva pokvariti neželjenim vizijama demona.

Sophie Roberts

Next »
Loading...
Loading...